studia dieta

[...] 21 Waga: 65 Wzrost: 168 Obwód klatki: 95 Obwód ramienia: 28 Obwód talii: 73 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 28% Aktywność w ciągu dnia: studia, dużo chodzenia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie (wcześniej po 60-70km tygodniowo + siłownia 3x/tydzień. Teraz rower, trx / po około 1h, 5x w [...]

[...] talii: 91 cm Obwód uda: 62 cm Obwód łydki: 42 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 19,09 wg. tej stronki Aktywność w ciągu dnia: od 7 do 17 w pracy, w weekendy studia zaoczna, piątki wieczorem siatkówka, wtorek i czwartek taniec, Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siatkówka - min. raz w tygodniu, taniec - min. raz w [...]

[...] pomiarach Obwód łydki : uzupłenie po nowych pomiarach Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 32% Aktywność w ciągu dnia : praca intensywna ( ciągle w biegu, kierownik), studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, AREO(rowerek, bieganie) Odżywianie : mam słabość do słodyczy, i kebabów :P Cel : redukcja [...]

[...] najszybciej, a później porobienie się dalej na więcej... przez najbliższe dwa tygodnie będę miał takie warunki że będę mógł jeść, ćwiczyć i spać...od października zaczną się studia i będzie ciężej, ale ćwiczyć oczywiście też będę teraz meritum: jak zacząć powrót? 1. dwa tygodnie fbw na rozruszanie się i później lecieć normalnie splitem? 2. jechać [...]

Cześć, mam problemy z dobraniem treningu na początek. Docelowo zależy mi na sile/masie(bardziej na pierwszym), ale niestety strasznie zaniedbałem się przez ostatnie kilka lat(studia,siedząca praca, nieregularne i złe odżywianie), więc mam sporo tkanki tłuszczowej. Chciałem to spalić przy pomocy a6w i o ile brzuch z przodu się zmniejszył(dość [...]

[...] byłoby ok gdy by nie jeden fakt - o ile do tej pory mialem na to czas, to w chwili obecnej czasu nie mam - a jak jest to brakuje sił, otoż od lutego zapisalem sie na studia i zaraz po jakimś czasie doszla robota - niestety fizyczna i sporo wymiagajaca (8h na nogach, słabe żarcie + wysiłek fizyczny), weekendy zajęte bo szkoła. No i powstał [...]

[...] Wzrost : 190 Obwód klatki : 101 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 84 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12,32 % Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu siłownia; 3x w tygodniu basen; 4x w tygodniu trening aerobowy Odżywianie : 2 miesiące średniej jakości [...]

[...] : 61 Wzrost : 168 Obwód klatki : 85 Obwód ramienia : 29 Obwód talii : 68 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23% Aktywność w ciągu dnia : studia, praktyki w hurtowni 2/3 razy w tygodniu po 4 h ciągle na nogach Uprawiany sport lub inne formy aktywności : jak najwięcej ruchu w różnych postaciach, rower, pieszo, [...]

[...] Whey Mass Gain / Olimp - Gain Bolic 6000 (tutaj rowniez w celu uzupelnienia, gdyz rzadko ale sie zdaza ze nie mam czasu na przygotowanie porzadnego posilku (praca , studia), ogolnie rzecz biorac staram sie wszystko z diety dostarczac co potrzebne. Jedno pytanie czy ktos moglby mi doradzic ktory lepszy gainer? Olimp BCAA Xplode / ActivLab [...]

[...] 68 Wzrost : 168 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 35 Obwód w pasie : 83 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - SPLIT, 1 w tyg. mecz piłki nożnej amatorsko Odżywianie : Dieta zbilansowana, od czasu do czasu [...]

[...] z tego, że przedłużyli rekrutację na WAT postanowiłem jednak podjechać i sprawdzić sobie wyniki, zobaczyć w jakiej formie są inni kandydaci, ot tak, może nawet pójdę na studia wojskowe jak dostanę się na kryptologię i cyberbezpieczeństwo - się zobaczy. W tym tygodniu jestem umówiony na donację osocza więc tutaj trening może być jeszcze nie [...]

Płeć: mężczyzna Wiek : 20 Waga: 78 Wzrost: 180 Obwód ramienia: 32 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ~20% Aktywność w ciągu dnia: Studia Uprawiany sport: 4x w tygodniu siłownia, rower Cel: redukcja Stosowane preparaty: BCAA Witam, jest to pierwsza ułożona przeze mnie dieta low carb, wcześniej starałem się jeść zdrowo jednak nie przywiązywałem [...]

[...] Przytyłam ponad 15 kg. Teraz ważę 65, zatem z 50 czułam się jak młody bóg :P Do października jestem wolna więc mogę układać dowolny trening i dietę, później zaczną się studia, więc już nie będzie tak kolorowo. Wiem, że nie zrzucę tyle w 1.5 miesiąca, ale dobrze by było, żebym zrzuciła tyle ile będę w stanie w rozsądny sposób. Myślałam, żeby [...]

[...] : 184 Obwód klatki : 118 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 113 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok. 28% Aktywność w ciągu dnia : studia, latanina po polibudzie, codzienne długie spacery o wyższej intensywności Uprawiany sport lub inne formy aktywności : praca przy drewnie- okres wakacyjny Odżywianie : [...]

[...] sugerowanie informacje tutaj jednak wielu skrótów nie rozumiem i pewnie będę musiała jeszcze wiele poczytać. Moje problemy z ilością tłuszczu zaczęły się po przyjściu na studia zamieszkałam w akademiku zmieniły się moje nawyki żywieniowe, doszedł alkohol i siedzenie na tyłku i teraz chciałabym naprawić to wszystko. Zawsze ważyłam około 50 kg [...]

[...] ramienia: 40 Obwód talii: 111 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: gigantyczna Aktywność w ciągu dnia: teraz praca od października studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: myślę o treningu HITT i mam do dyspozycji hantle. Odżywianie: jadłem wszystko jak odkurzacz,teraz ograniczam spożycie [...]

[...] raczej dziala to pierwsze.. Co do jej aktywności fizycznej- nie licząc seksu i spacerów raczej mała. Ale wezmę się za do od przyszłego tygodnia- w końcu idąc razem na studia będę miał ja pod obserwacją. Wracając do tej aktywności fizycznej: zawsze była ona znikoma, ale waga i "obwody" ( ) nie szły tak szybko w górę. Ostanio tylko się tak [...]

[...] 12% bf. Mój plan: P(klata+triceps) W(plecy,biceps) Ś(nogi+barki)C,P,S to samo, w międzyczasie biegam, co dwa tygodnie dropset'y. Poza tym, że dużo siedzę na wykładach (studia) to żyję bardzo aktywnie. Dieta: białko w proszku, kurczak (z piekarnika w sezamie, lub bułce tartej) ryż, jajka, ziemniaki, wędliny, kiełbasa (z domu - własne). I wgl [...]

zaczne tak, kiedys cwiczylem, ale to bylo 3-4 lata temu, cwiczylem ponad rok... przestalem gdy poszedlem na studia i dosc mocno przytylem, chcialbym w koncu cos z soba zrobic, bo zaczyna mnie moja sylwetka dosc irytowac... chcialbym uzyskac pomoc jak szybko stracic brzuch i nabrac kondycji i sily, rzezba jest sprawa drugorzedna! chcialbym pozbyc [...]

A więc mój brat który już od dawna jest po prostu gruby doszedł do wniosku że czas z tym skończyć.Roztył się tak dopiero na studiach. Kiedys biegał grał w kosza w piłkę. Jednak studia sprawiły że Gruby Albert to ksywa odpowiednia. Za miesiąc broni pracę magisterską co oznacza że za miesiąc będzie miał czas żeby zacząc chodzic na silownie i [...]